Meu pé, meu querido pé

Grande, pequeno, 35, 38, chato, fino. É grande a variedade de formatos e tamanhos dos pés das brasileiras.  O tamanho médio está em torno de 36 a 38.

Existem 3 tipos de pés: normal, cavo e plano ou chato. 

Você gosta dos seus pés?

Nossa equipe saiu em uma missão especial pelas ruas de Viçosa para saber se as mulheres gostam ou não gostam dos próprios pés. Ouça o que a mulherada disse no audioslide abaixo:

Moda - Outono/Inverno 2013

No post anterior você conferiu as personagens que mais ditaram moda nos últimos anos. Hoje vamos falar um pouco sobre quem está fazendo a cabeça da mulherada (Só uma dica: Delegada!). A repórter do Saia de Bolinha, Cristiane Cândido, foi à procura dos lojistas e consumidores. Ouça o que ela descobriu clique aqui.

A personagem Helô, de Giovanna Antonelli, tem um estilo que está ditando moda pelas ruas do Brasil

A novela que veste você

   Quando pensamos em moda logo vem a nossa mente as estrelas que sempre arrasam no look. Afinal, quem nunca se inspirou em alguém famoso para compor uma produção que considerava legal e em alta? O Saia de Bolinha com a ajuda de profissionais do setor vai mostrar para você como os personagens da TV, em especial das telenovelas, podem influenciar o consumo da sociedade.

Veja algumas personagens de novela que ditaram moda.

Tem muito mais no nosso vídeo. Click aqui e confira.

Renda-se as Lingeries

Muitas de nós não lembramos o dia, ou sequer qual foi o primeiro sutiã que usamos. Mas com certeza lembramos a sensação e o que isso representava em nossas vidas, já que apesar da vergonha dos colegas da escola, era o início da transição menina-mulher. 

Hoje já crescidinhas,  sabemos o que a lingerie representa, não somente uma necessidade, mas verdadeiros acessórios para compor o look. Seja para se sentir confortável ou para arrasar nos momentos a dois.

Bárbara Palvin para Victoria's Secrets

Ovo de Páscoa com recheio de saúde

     Ao leite, branco, meio amargo, trufado, grande, pequeno, para todos os gostos e bolsos. Senão um dos símbolos mais lembrados da páscoa, o ovo de chocolate é, com certeza, o mais saboroso e (por que não?) saudável. Os supermercados estão cheios de opções, mas é preciso saber escolher. 

Manter a tradição, sem sair da dieta, é questão de escolha.

     O ovo de páscoa é feito basicamente de chocolate, que tem na composição vários ingredientes, dentre eles o leite em pó e o cacau. O leite é fonte de cálcio e proteínas que são importantes para o organismo. Mas, de acordo com a nutricionista Luiza Carla Vidigal Castro, são as substâncias presentes no cacau que trazem maior benefício para a saúde. O cacau tem antioxidantes que ajudam a proteger o nosso corpo contra a ação de radicais livres e a combater algumas doenças degenerativas, evitando, por exemplo, o envelhecimento precoce. O chocolate também contém substâncias estimulantes como a teobromina e a cafeína que são liberadores de endorfina, substância que nos dá sensação de bem estar.

Amor A Toda Prova

Que não está fácil para ninguém todo mundo sabe. Mas imagine encontrar o amor da sua vida e após 25 anos de casamento, em um jantar de rotina, sua alma gêmea diz -enquanto você pede um crème brûlée- que quer o divórcio. Essa é a situação de Cal Weaver, personagem de Steve Carell em Amor a Toda Prova (Crazy, Stupid, Love, Warner Bros, 2011), filme dirigido por John Requa e Glenn Ficarra.

O longa é uma comédia romântica dramática que, com várias subtramas interligadas, narra a história de Cal: um quarentão que descobre que a esposa o traiu e precisa reaprender a lidar com o sexo oposto para superar a situação. É aí que ele conhece Jacob, interpretado por Ryan Gosling, um conquistador que vai ensiná-lo a se vestir, beber, conversar com as mulheres e, principalmente, ajudá-lo a descobrir onde foi parar sua masculinidade.

Equilíbrio e diversidade na alimentação vegetariana

      Diversas pessoas aderiram à dieta vegetariana, no entanto ainda existe muito receio e dúvidas a respeito dela. Segundo uma pesquisa sobre hábitos alimentares realizada pelo grupo Ipsos 28% das pessoas têm procurado comer menos carne. Mas será que trocar a carne e alimentos de origem animal por frutas, vegetais, sementes e hortaliças não faz mal à saúde? 

     Ao contrário do que muitos pensam ser vegetariano não é apenas deixar de comer carne e pensar que está tudo bem. Quem adota esse tipo de dieta tem que estar disposto a se alimentar de maneira mais saudável e nutritiva.

Bela Acordada?

          Há muito tempo, em um reino distante, a Bela Adormecida acordou de um sono profundo com o beijo do príncipe encantado. Todo mundo acha que eles viveram felizes para sempre, como diz a história, mas a vida moderna não foi como no Conto de Fadas. Era uma vez, uma princesa que tinha dificuldade em pegar no sono, acordava várias vezes durante a noite, demorava dormir novamente, e vivia cansada e sonolenta. Um belo dia, pesquisando na internet, a princesa descobriu que sofria de insônia e passou a se cuidar mais.

Para pessoas que sofrem de insônia as noites parecem ser longas e intermináveis.

Fique atenta às varizes!

     O verão termina em breve e junto com ele o desconforto de muitas mulheres que temem mostrar as pernas por causa das varizes. Isso porque, de acordo com a sessão Saúde do portal Terra,  70% das pessoas sofrem com esses temidos vasinhos. Vale ressaltar que é um problema mais frequente nas mulheres já que atinge uma média de três  para cada homem.

     As varizes são veias superficiais dilatadas, tortas e alongadas que alteram a circulação venosa do organismo, gerando  dores nas pernas, queimação, cansaço e inchaço, principalmente ao redor do tornozelo.  Além disso, causa um aspecto de “teia de aranha” na pele.

Como usar secador e chapinha sem danificar os fios

Não deixe esses aliados se tornarem vilões.

      O Secador e a chapinha são acessórios indispensáveis para muitas mulheres que não abrem mão dos cabelos lisos. Mas se não forem usados com cuidado, esses aliados podem se tornar vilões, ressecando e enfraquecendo os fios. Cuidados simples podem te ajudar a se beneficiar desses instrumentos sem prejudicar as madeixas.

     O primeiro passo é usar xampus e condicionadores que sejam específicos para o seu tipo de cabelo. Antes de começar a escova é bom retirar a umidade dos fios eliminando o excesso de água. Isso vai reduzir o tempo de escovação e provocar menos danos ao cabelo. 

Esses sã cremes indicados pela cabeleireira Rayane Souza. O primeiro e o segundo são de proteção térmica e são
usados antes da escova. Já o ultimo é um óleo de argan que proporciona efeito anti-frizz, reparação e brilho.

O que são termogênicos? Eles ajudam a emagrecer?

        De acordo com a nutricionista Roberta dos Santos Silva, “termogênicos são alimentos capazes de aumentar o gasto energético, ou seja, queimar mais calorias enquanto são digeridos”. As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos possuem a capacidade de elevar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo basal e aumentando a queima de gordura. 

         A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências positivas nesse sistema podem ajudar no controle do emagrecimento e da obesidade. Mas não basta comer alimentos termogênicos para emagrecer. De acordo com a nutricionista, exercícios físicos regulares e alimentação equilibrada são essenciais para promover a perda de peso. Roberta afirma que, para maior eficiência, os termogênicos devem ser ingeridos 30 minutos antes das atividades físicas. “Pessoas que treinam à noite não devem fazer uso de termogênicos para evitar alterações do sono”, recomenda. 

Na ponta dos dedos: dicas e cuidados para as unhas!

     Mais do que simplesmente parte do corpo, as unhas femininas funcionam como verdadeiros acessórios na hora da produção do look. Além disso, ter unhas bem cuidadas é fundamental para sair na frente tanto pessoal quanto profissionalmente. 

     Apesar dos primeiros esmaltes datarem do ano 5000 a.C., o composto do modo que o conhecemos teve surgimento no início do século XX. Hoje em dia, existem milhares de cores e texturas que você pode escolher de acordo com a sua personalidade e as tendências da moda.  

     Por exemplo, neste verão estão sendo muito usados as candy colors (aquelas cores clarinhas com aparência delicada) e, para as mais ousadas, muito desenho holográfico e cores em neon. Já para o outono, além dos tradicionais vermelhos que encantam há décadas, tons escuros com caráter um pouco mais sóbrios e os metalizados vem com tudo. Há quem aposte novamente em unhas de veludo e caviar e, acredite, estampas de bolinhas podem ser a grande sensação! 

Além de ser a tendência do verão, as candy colors são práticas e  combinam com qualquer ocasião

Prato do dia: colorido e saudável

            Para atingir a forma física ideal, muitas mulheres apelam para dietas que prometem perda de peso em curto tempo. Geralmente, esse tipo de dieta faz restrição a algum grupo de alimento, como carboidratos, o que causa grande alteração na composição alimentar. A falta de algum nutriente na alimentação altera o metabolismo, o que interfere em todo o equilíbrio do corpo. Segundo a nutricionista Renata Mendes, escolher alimentos variados é uma ótima forma de garantir uma dieta saudável, em que todos os nutrientes estejam presentes.

            Observar as cores é uma maneira fácil de garantir uma dieta saudável. É aquela velha história de que quanto mais colorido for o seu prato melhor será sua alimentação. De acordo com a nutricionista, é importante que todos os grupos de alimentos estejam presentes. “Uma salada de vegetais variados é um prato colorido, mas, ainda assim, é uma refeição incompleta, porque nós precisamos também de ingerir fontes de energia e de proteínas.”, explica.

         A dica da nutricionista para montar um prato colorido é sempre servir alimentos que nos dão energia, como arroz, pães e massas; alimentos que nos fornecem proteínas, como carne, ovos e feijão e alimentos que nos fornecem vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes.

Refeição simples, colorida e muito saudável .

            Dietas pobres em carboidratos, vitaminas e minerais podem contribuir para o surgimento de doenças como escorbuto, anemia, osteoporose, problemas de visão, além do enfraquecimento do sistema imunológico. Uma alimentação adequada deve ser baseada não somente na quantidade, mas também na variedade dos alimentos consumidos. As cores nos ajudam a garantir que estamos ingerindo os diversos nutrientes que nosso corpo necessita. 

Aprenda a fazer máscaras faciais em casa

Uma boa solução para dar um up na pele são as tradicionais máscaras caseiras naturais que deixam o rosto com mais vigor e sem o aspecto de cansaço (elas são utilizadas desde os tempos das nossas avós!). Práticas e econômicas elas podem ser a nossa salvação quando não dá para comprar cosméticos.  

Mas antes de algumas “receitas”, leia abaixo as dicas da esteticista Gianna Carla para você alcançar um bom resultado em casa.

Cólica Menstrual é sentida por 50% das mulheres

A menstruação vem chegando e junto com ela pode vir um grande tormento. Segundo dados estatísticos, cerca de 50% das mulheres sofrem de dismenorreia, as cólicas menstruais, em alguma fase da vida. A dor pode ser tão forte a ponto de impactar a produtividade no trabalho de 33 milhões de brasileiras, é o que revela o estudo do ginecologista César Fernandes publicado na Revista Brasileira de Medicina. 
       De acordo com o Dr. Drauzio Varella, a dismenorreia é “uma dor pélvica provocada pela liberação de prostaglandina, substância que faz o útero contrair para eliminar o endométrio (camada interna do útero que cresce para nutrir o embrião), em forma de sangramento, durante a menstruação, quando o óvulo não foi fecundado”. Ele ainda esclarece que ela pode ser primária ou secundária. Aqui falaremos da primária, aquela que surge sem que haja uma doença ginecológica por trás.

Customize seu abadá e arrase no carnaval

Colorido, alegre e despojado, o abadá é a cara do carnaval e o passaporte dos foliões para a diversão e o lazer. Antes de aproveitar as festas, deixar a camisa menos feia mais estilosa é a preocupação de muitas mulheres. Nesta hora, não ter medo de mudar, improvisar e um toque feminino são boas dicas. Pensando nisso, o Saia de Bolinha traz algumas ideias para você customizar o seu abadá em casa, de forma rápida e fácil.

Tesouras a postas, a primeira ideia é da Renata Betti Yasuda do blog Amici per Amici. Um modelo tomara-que-caia super na moda e fácil de fazer. 

Como conviver com a enxaqueca?

     Dos mais de 200 tipos de dor de cabeça,  o ser humano sente pelo menos um deles ao longo da vida.

     A enxaqueca, conhecida e temida por muitas mulheres é um tipo bem característico: dor forte em apenas um lado da cabeça, náuseas e vômitos,  aversão a ambientes claros e cheiros fortes, são o tormento de quem sofre com a  doença.

   O neurologista Dr. Lucas Vilas Bôas, contou que a medicina ainda não conhece  as causas e muito menos a cura definitiva para a doença. Com isso, busca-se um tratamento que possa aliviar e possibilitar uma vida um pouco melhor aos pacientes. Ainda segundo ele, essa é uma doença característica do sexo feminino, atingindo cerca de três mulheres para cada homem.

     A dor da enxaqueca incomoda e, muitas vezes, se não tratada, pode prejudicar também a vida social do indivíduo. Dessa  forma, é preciso, além do acompanhamento com um neurologista, adotar alguns hábitos saudáveis no dia-a-dia para aliviar o sofrimento. O Saia de Bolinha com ajuda do Dr. Lucas dá algumas dicas:

Fotodepilação: dicas e cuidados

 No verão todas as roupas “minis” saem do armário, prontas para desfilar pelas ruas. Com tanto calor somos convidadas a ficar com as penas de fora, usar blusinhas cavadas, biquínis, vestidos, shortinhos. No entanto muitas mulheres não se sentem a vontade em exibir o corpo por se sentirem incomodadas com os pelos. Neste caso a depilação é a melhor saída. 

A depilação é um assunto muito importante para a vaidade e higiene feminina. Diversos métodos podem ser encontrados no mercado e devemos escolher sempre o que nos agrada e proporciona os melhores efeitos à nossa pele. Mas para aquelas que desejam um procedimento que dure mais tempo e não cause muita dor, a fotodepilação é uma alternativa quem vem agradando bastante.

 Segundo a técnica em depilação, Gabriella Santana, o processo de fotodepilação consiste na eliminação da raiz do pelo pela emissão de um feixe de luz de alta intensidade que é conduzida pela melanina do pelo, o pigmento, causando a destruição do folículo piloso. 

É importante deixar bem claro que este método não é definitivo. Aliás, não existe nenhum que seja. É possível afinar e diminuir os pelos, mas nunca eliminá-los completamente. Gabriella lembra que o tratamento deve ser chamado de duradouro e que os resultados podem ser notados desde a primeira seção. O tratamento é unissex e pode ser feito a partir dos 13 anos de idade, no caso das mulheres depois da primeira menstruação. A quantidade de sessões varia de acordo com os fatores hormonais e genéticos de cada pessoa, mas geralmente é recomendado no mínimo oito ou dez. O valor fica em torno de 60 reais  por área/sessão. É recomendado fazer uma manutenção de 6 em 6 meses ou de ano em ano, dependendo do organismo da pessoa.

Dicas e Cuidados:

Os benefícios da drenagem linfática

        A drenagem linfática é uma técnica que utiliza a massagem manual para estimular o funcionamento do sistema linfático. Tal sistema exerce um papel importante no organismo já que constitui uma via acessória pela qual os líquidos podem fluir dos espaços teciduais para o sangue, contribuindo para manter o equilíbrio e o metabolismo corpóreo.
       O método foi estudado e aplicado oficialmente em 1936 pelo dinamarquês Emil Vodder e sua esposa, na Riviera Francesa. É considerado altamente especializado e deve ser realizado por fisioterapeutas, esteticistas ou profissionais com conhecimentos de anatomia e fisiologia do sistema linfático.
        De acordo com a esteticista Gianna Carla Casula, a linfa, que circula nos vasos linfáticos, é o líquido responsável pela saída do excesso de água e resíduos metabólicos que ficam nos tecidos entre as células. "A drenagem linfática objetiva tornar esse processo mais eficaz, aumentando a oxigenação e estimulando a renovação celular”, afirma Gianna.

Os movimentos da massagem são lentos, suaves e muito precisos.

Loiras: como manter o encanto e a beleza dos fios?

    “Esse cabelo cor de ouro é que me deixa louco”. A música de autoria do cantor Gusttavo Lima retrata o fascínio que os cabelos loiros exercem no imaginário masculino. E não é de hoje. De acordo com a história, ser loira está no desejo de algumas mulheres desde, aproximadamente, 10.000 a.C, período em que apenas as europeias do norte possuíam a “dádiva”. É nessa época, conhecida também como a Era do Gelo, que os homens saíam em expedições em busca de alimento  e costumavam morrer no caminho. As mulheres que ficavam tinham que se destacar de alguma forma para conquistar os poucos sobreviventes da região. Assim, foi nesse período também que os genes responsáveis pelo cabelo claro,  começaram a ficar cada vez mais presentes, por uma questão de evolução e, para estimular a competitividade. As mulheres com olhares e cabelos brilhantes eram mais atraentes e cobiçadas, por serem minoria. 

         Hoje em dia, não precisamos esperar esse gene se desenvolver. Graças a Eugéne Schuller que desenvolveu  em 1927, a primeira coloração segura, a Imedia de L'Oréal, tornar-se loira ou qualquer outra mudança de tonalidade ficou ao alcance de todos. Depois disso, os produtos de coloração estão cada vez mais desenvolvidos e hoje já é possível (des)tonalizar o cabelo da cor que desejar.

    Deixando a história de lado, é certo que houve um tempo que ter o cabelo loiro era um diferencial, uma espécie de status. Hoje é cada vez mais comum vermos loiras por aí, sejam naturais ou produzidas em salão de beleza, mas será que é fácil cuidar desse cabelo? 

    Com exceção das loiras naturais, nos últimos tempos, é normal obter o tom desejado com o uso de descolorante associado à amônia. É uma mistura mágica: seus cabelos ficam da cor que você sempre quis. Mas cuidado! Mal usada, essa composição pode acabar com suas madeixas. 

     Sejam luzes, balaiagem, californianas ou descoloração total, o processo retira boa parte da queratina e a massa, tornando o fio cada vez mais frágil e quebradiço. Por isso, é fundamental a utilização de produtos que reponham a fibra e evitem a perda de água. 

Para você manter seu cabelo loiro e saudável e chamar atenção por onde passar, preste atenção em algumas dicas:

Pilates fortalece corpo e mente

            Não é segredo que as mulheres são mais adeptas à prática do pilates que os homens. Apesar disso, ele pode ser praticado por qualquer pessoa e em qualquer fase da vida. Alguns consideram esta atividade feminina, devido à presença de movimentos lentos e sincronizados. Mas são estes traços característicos que fazem com que ela também seja considerada completa, uma vez que trabalha todas as partes do corpo.

Concentração e respiração são essenciais para executar os movimentos.

           Segundo Carolina Fialho, fisioterapeuta e instrutora da modalidade, grande parte do público feminino procura a atividade a fim de aumentar a flexibilidade, definir o corpo, evitar as temidas celulites e emagrecer. Nem sempre a questão é estética, o pilates também é indicado por médicos para pessoas que têm problema de coluna, como a escoliose, ou que se machucaram e precisam fazer reabilitação. Além desses benefícios, trabalha o equilíbrio, a postura, a coordenação motora, promove o alongamento do corpo, a tonificação muscular. E, como todo exercício físico, ajuda na sociabilidade e aumenta o bem estar. 

De olho na moda verão

        O calendário Maia previa que 2012 era o ano do Apocalipse, o começo de uma nova era: a Era de Aquarius, aquela celebrada pelos hippies nos anos 1960/70. Graças aos Deuses nada disso aconteceu! E a moda verão começou cheia de otimismo, leveza e energia, garantindo um alto astral para driblar essas profecias obscuras.

        No alto verão vão continuar com tudo as cores doces e ácidas, as famosas candy colors que todo mundo anda ouvindo por aí. Seja nos plissados, nas transparências, nos jeans color, seda e/ou camisaria despojada, use e abuse das cores de balas, você vai acertar no look!

       A ditadura dos paetês acabou. Assim como nas festas de fim de ano, as coleções do alto verão estão mais que metalizadas, já que o brilho não vale apenas para os vestidos de noite mas, também, para os shorts, minissaias e regatas, que ajudam a compor um look descontraído e sexy ao mesmo tempo.

       Outra tendência que vai contagiar a mulherada são os vestidos esvoaçantes, com formas soltas e de tecidos leves, lembrando os lenços usados nos anos 70 ou as clássicas estampas que tornaram o estilista Gianni Versace famoso nos anos 1990. Bichos e arabescos são a pedida e dão super certo com as bijuterias douradas da estação. Viva o maximalismo e as pernas de fora!

       Abaixo veja alguns looks e se inspire! 

 

Lese é considerado leve e romântico e pode ser usado tanto de dia como à noite. Nessa produção, o shortinho de lese com a blusa de paetês fica ótimo para a balada. (Com blusa de estampa floral também fica lindo, meninas!)

Alimentação de Verão

      Quando chega o verão as temperaturas sobem consideravelmente e nosso corpo fica preguiçoso. Há quem siga a mesma alimentação o ano inteiro e nunca percebeu que, com as altas temperaturas, equilibrar a dieta é indispensável para evitar as sensações de mal-estar e a desidratação, que são bastante comuns nessa estação.

    Com o calor você transpira mais e precisa repor essa perda 

 para evitar a desidratação. A água de coco é uma ótima opção.

     Segundo a nutricionista Luana Stella, podem ocorrer devido às altas temperaturas, transpiração excessiva e desidratação, sendo que o metabolismo diminui e o corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal. Sabe-se que a água é um elemento essencial e um dos principais responsáveis na manutenção e bom funcionamento do organismo. Logo, “ingerir líquidos no calor se torna uma necessidade para compensar as perdas de água e sais minerais decorrentes da transpiração, evitando assim as sensações de mal-estar”, ressaltou Luana.