Quando chega o
verão as temperaturas sobem consideravelmente e nosso corpo fica preguiçoso. Há quem siga a mesma alimentação o ano inteiro e nunca percebeu que, com as altas temperaturas, equilibrar a dieta é indispensável para evitar as sensações de mal-estar e a desidratação, que são bastante comuns nessa estação.
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Com
o calor você transpira mais e precisa repor essa perda
para evitar a
desidratação. A água de coco é uma ótima opção.
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Segundo a nutricionista Luana Stella, podem ocorrer devido às altas temperaturas, transpiração excessiva e desidratação, sendo que o metabolismo diminui e o corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal. Sabe-se que a água é um elemento essencial e um dos principais responsáveis na manutenção e bom funcionamento do organismo. Logo, “ingerir
líquidos no calor se torna uma necessidade para compensar as perdas de água e sais minerais decorrentes da transpiração, evitando assim as sensações de mal-estar”, ressaltou Luana.
